ENT. SEM 28 – P.BASE2

ENTRENO-28-PERIODO-BASE-2-CICLO-2-MARZO-2020Descarga Buenos días, vamos a por otra semana llena de bonitos entrenamientos y con la mirada puesta en un fin de semana con competición de fondo. El trabajo de fondo siempre suma, tanto para el trabajo de velocidad , como para el propio de resistencia. Así que os animo a todos que vayamos a darnos caña el TL y a los que no puedan disfrutar del "piscinón" que tenemos, os animo a que en cuanto podáis vengáis a entrenar. José A. Martinez Morilla ENTRENADOR NATACIÓN SEVILLA MASTER C.D.

ENT. SEM 27, P. BASE 2 CICLO 2

ENTRENO-27-PERIODO-BASE-2-CICLO-2-MARZO-2020Descarga Buenos días, aquí tenemos el entrenamiento de la semana. Comenzamos un segundo periodo, donde vamos a meter un bloque de entrenamientos con mas ritmos sostenidos y mas volumen, mantendremos trabajo específico de técnica. Buena semana a tod@s. José A. Martínez Morilla ENTRENADOR NATACIÓN SEVILLA MASTER CD.

ENT. SEM. 26 P. BASE 1 CICLO 2- FAN SF.

ENTRENO-26-PERIODO-BASE-1-CICLO-2-FEBRERO-2020-FAN-SF.Descarga Buenos días a todos, ahí lleváis el entreno de la semana. Semana cómoda de cara al trofeo fan, centrada en practicar los estilos y ritmos de la distintas pruebas a realizar. Para el resto valdrá para trabajar a mas intensidad y practicar estilos, además no estaría de más meter metros de trabajo de fondo. Buena semana a tod@s. José A. Martínez Morilla ENTRENADOR NATACIÓN SEVILLA MASTER CD.

ENT. SEM 25 P.BASE 1 CICLO 2

ENTRENO-25-PERIODO-BASE-1-CICLO-2-FEBRERO-2020Descarga Buenos días a todos, aquí lleváis el entreno semanal. Destacar de esta semana que seguimos con metros a ritmos sostenidos y trabajo de técnica con distintos tipos de material, son semanas de trabajo sencillo pero importantes en este periodo del año, así que vamos a ello. Por otra parte vamos a apuntarnos a la competición FAN de San Fernando, tenemos que seguir sumando puntos para el preciado trofeo a la continuidad anual que es el trofeo FAN. Buena semana a tod@s. José A. Martínez Morilla ENTRENADOR NATACIÓN SEVILLA MASTER C.D.

ENT. SEM 24 – P. BASE 1 – CICLO 2

ENTRENO-24-PERIODO-BASE-1-CICLO-2-FEBRERO-2020Descarga Buenos días a todos, aquí lleváis el entreno de la semana. Este entreno se caracteriza de nuevo por ser parte del periodo de base, consistente en trabajo de técnica, para afianzar o mejorar la misma y trabajo de fondo, ejercicios sencillos e indispensables para luego construir ritmos y ponernos fuertes. Buena semana para todos. José A. Martínez Morilla ENTRENADOR. NATACIÓN SEVILLA MASTER C.D.

ENT. SEM 23 P. TRANSICIÓN

ENTRENO-23-PERIODO-TRANSICIÓN-FEBRERO-2020Descarga Buenos días a todos, aquí lleváis el entreno de la semana. Antes que nada FELICIDADES DE NUEVO A TODOS, ha sido un gran fin de semana. Sobre el entrenamiento, esta semana como dice el título es de transición, por tanto debemos de utilizar los entrenamientos para soltar y recuperar de las semanas anteriores y el campeonato. La semana está basada en ejercicios de técnica y ritmos bajos, que ayudarán a lo dicho anteriormente. Buena semana para todos y todas. José A. Martínez Morilla ENTRENADOR NATACIÓN SEVILLA MASTER C.D.

ENT. SEM 22 – CAMPEONATO ANDALUCÍA.

ENTRENO-22-PERIODO-COMPETICION-ENERO-2020-CAMP.-ANDALUCIA-LOS-BARRIOSDescarga Buenos días a todos, aquí tenéis el entrenamiento de cara esta semana. La base del entrenamiento para esta semana, para aquellos que no me conozcáis y para aquellos que si, os lo recuerdo, es no forzar demasiado y mantener lo conseguido con los entrenamientos previos. Se consigue más descansando. Fijaros también en la diferencia de entrenamientos entre velocidad y pruebas de 200 o más metros. Buena semana a todos. José A. Martínez Morilla ENTRENADOR NATACIÓN SEVILLA MASTER CD.

ENT. SEM 21 – P. ESPECÍFICO.

ENTRENO-21-PERIODO-ESPECÍFICO-ENERO-2020Descarga Buenos días a todos, ahí lleváis el entreno de la semana. En esta semana he metido algunas diferencias de cara a las pruebas que nada cada uno, habiendo ejercicios diferentes para los que compitan en más de 200 metros o 200 y los que naden velocidad, 100 o menos. Por otra parte esta el entrenamiento del sábado, que según ha organizado nuestro querido fuerte y Pepe, se realizará en Carmona. Lo recomendado es hacer el entrenamiento tal cual y cuando toquen las series de 100 hacerlas desde el podium. Finalizando la jornada con prácticas de salidas. Buena semana a todos. José A. Martínez Morilla ENTRENADOR NATACIÓN SEVILLA MASTER CD.

ENT. SEM 20 P. ESPECÍFICO.

Buenos días a todos, aquí lleváis el entrenamiento semanal. Esta semana ya disponemos de 4 días seguimos de entrenamiento por lo que espero que la aprovechéis bien de cara al campeonato de Andalucía. Aprovecho también para animar a todos los que no se hayan apuntado que lo hagan, que si no se está en el mejor estado de forma, no pasa nada, en definitiva se trata de pasar un buen fin de semana entre amigos y luego tirarnos algunas pruebas, hay muchas y para todos los gustos. Buena semana a todos. Jose Antonio Martínez Morilla ENTRENADOR NATACIÓN SEVILLA MASTER CD. ENTRENO-20-PERIODO-ESPECÍFICO-ENERO-2020Descarga

ENT. SEM 19 P- ESPECÍFICO

ENTRENO-19-PERIODO-ESPECÍFICO-ENERO-2020Descarga Buenos días a todos y todas, aquí tenéis la primera semana del periodo específico de cara al campeonato de invierno. Espero que entre vuestros buenos propósitos de año nuevo estén ....ir a entrenar y disfrutar de nuestro deporte. Buena semana a todos. José A. Martínez Morilla ENTRENADOR NATACIÓN SEVILLA MASTER C.D.