Entrenamiento Semana 2

Fichero de entrenos

Bueno nadadores, ahí lleváis la segunda semana de entrenamientos de la pretemporada, os recuerdo a todos que lo principal del trabajo que se está mandando es coger tono de nuevo para cuando empecemos a meter las primeras cargas de más intensidad nuestro cuerpo este preparado para ello.  Para todos los compañeros que no hayan  parado durante el verano, también les vendrá bien, pues hay muchos ejercicios de técnica que siempre vienen bien.

Recordar también la importancia del trabajo de fuerza en el gimnasio. No mando ahora mismo ningún tipo de trabajo específico, simplemente tocar todos los grupos musculares con cargas que nos permitan hacer entre 15-20 repeticiones de forma cómoda, sin llegar nunca al fallo muscular,  o lo que es lo mismo, que si hago 15 repeticiones, podría hacer 20 o 25 fácilmente.

Buena semana a tod@s nos vemos en la piscina.

NATACIÓN SEVILLA MASTER
ENTRENADOR
José Antonio Martínez Morilla
José Antonio Martínez Morilla

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