ENT. 10 P. BASE 2

Buenos días a todos, ahí va el entreno semanal, sigue la linea ya indicada de aumento de intensidad y algo de volumen. Comentar que ya se indica en algunos entrenos ritmos (G-1 G-2 G-3), estos ritmos son orientativos, pues en nuestro grupo existe una diversidad muy grande de nadadores, por lo que nos tienen que valer de referencia. Pero para tener una referencia os puede valer lo siguiente: Personas que nadan de forma clara series de 100 por debajo de 1.25´´= G-1 / por debajo de 1.35´´= G-2 / resto G-3.

Buena semana a todos y todas.

José A. Martínez Morilla

ENTRENADOR

NATACIÓN SEVILLA MASTER C.D.

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